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enquanto isso na luta com minhas tripas 🙈🙈🙈 apelei pro activia pra ver se ajuda. mas olha a decepção ao ver que 200g tem 200 calorias e 30g de carboidrato.... agora vou comer a bandeja que comprei, mas sem condições. achei que tinha comprado iogurte mas comprei açúcar.
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62 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2171 kcal
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Líp: 86,45g | Prot: 86,45g | Carbs : 219,18g.
Pequeno Almoço: Activia Tradicional, Nestlé Leite Ninho (13g), Mamão, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Nestlé Leite Ninho, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Molho com Atum Alho e Óleo, Arroz de Couve Flor. Jantar: Burger King BK Nuggets (10), Pizza Marguerita, Batatas Fritas, Antarctica Cerveja Original. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 3 horas, Spinning - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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