Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2019
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54,2 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Líp: 45,49g | Prot: 145,92g | Carbs : 78,97g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Almoço: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Jantar: 꽁치구이, 간장 (일본간장), 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 깻잎, 상추, 낙지, 우럭, 광어. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자, 구운계란. mais...
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1929 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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