Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2019
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2615 kcal
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Líp: 71,41g | Prot: 117,69g | Carbs : 371,32g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Bolo de Milho, Italac Leite em Pó Integral. Almoço: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Poché, New Millen Creatina Monohidratada. Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado em Pó, Seven Boys Bolinho de Chocolate, Pão Torrado, Vitarella Rosquinha de Leite. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Caminhada - 14 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas e 2 minutos, Dormir - 5 horas e 44 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan Dias
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