|
13.7%
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1632 kcal
|
Líp: 46,70g | Prot: 157,24g | Carbs : 147,00g.
Pequeno Almoço: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Овсянное Печенье. Almoço: Белый Рис, Сахар, Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Ананас (Консервированные с Соком), Салат с Курицей и Манго, Овсянное Печенье, Салат с Курицей и Манго, Салат с Курицей и Манго, Печень Куриная. Snacks/Outros: Овсянное Печенье, Овсянное Печенье, Овсянное Печенье. mais...
|
|
2157 kcal
|
Exercício:
polar силовая+кардио - 54 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|