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어제 배터지게 회를 먹었더니 -.-
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54,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Líp: 37,80g | Prot: 105,56g | Carbs : 86,18g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 미이랑 오트밀, 배추김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Almoço: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Jantar: 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자. mais...
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2731 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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