Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2019
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Líp: 48,59g | Prot: 168,72g | Carbs : 102,69g.
Pequeno Almoço: Кофе, Janarat Перец Деликатесный, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Sante Маца Цельнозерновая. Almoço: Чудо Мельница Урбеч из Ядер Грецкого Ореха, Сельдерей, Помидоры, Простоквашино Закваска 2,5%, Лакт Творог 2%. Jantar: Куриное Филе Вареное, Чай, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Авокадо Авокадо, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Скумбрия Запеченная. mais...
|
|
2388 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZagSv
|