|
74,1
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Líp: 69,89g | Prot: 118,42g | Carbs : 125,16g.
Pequeno Almoço: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Розумний Вибір Сахар , Яготинский Творог 5%. Almoço: Roshen Чёрный Шоколад с Сезамом, Повна Чаша Козинак Арахисовый, Фоззи Яблоко Семеренко, Запорізькі Ковбаси Женевська Ковбаса Напівкопчена, Scrocchi Крекер. Jantar: AXA Цельнозерновые Пшеничные Хлебцы, Молокія Кефир 1%, Повна Чаша Масло Подсолнечное, Бартнiк Мёд (Липовый), Комо Сыр Голландский , АТБ Перец Болгарский, Cooked Celery, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок , . Сырое Яйцо. Snacks/Outros: Киевхлеб Хлеб Украинский, Сильпо Лосось Слабосоленый. mais...
|
|
2389 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alaya2010
|