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E comecei a ver resultados ... 10 dias de low carb e academia ...
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104,8 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 84,26g | Prot: 108,05g | Carbs : 25,78g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Jiló, Tomates. Jantar: Queijo Meia Cura, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Outros: Castanhas de Caju, San Carlo Torresmo. mais...
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3323 kcal
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Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tissyane
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