Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2019
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62 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Líp: 67,00g | Prot: 152,66g | Carbs : 156,99g.
Pequeno Almoço: Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Tio João Arroz Integral Cozido, Muffato Pão de Queijo, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca Assada. Jantar: Ceviche, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Eisenbahn Cerveja IPA. Snacks/Outros: Activia Iogurte Aveia, Nestlé Leite Ninho, McDonald's Sundae Chocolate. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 3 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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