|
WOW! Seems the gym, extra walking, and slight change in diet and quantities is having a GOOD effect !!
|
90,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Líp: 61,22g | Prot: 42,42g | Carbs : 129,52g.
Pequeno Almoço: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Smart Price Pears. Almoço: Greggs Sausage Roll, Flat White, Plums. Jantar: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Mackerel Fillets in Tomato Sauce, Batchelors Super Noodles Mild Curry. Snacks/Outros: McDonald's Flat White Coffee. mais...
|
|
3261 kcal
|
Exercício:
Computer work - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Travelling to and from - 2 horas, Bus travel - 1 hora, Walking normal - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 11 horas, Descansar - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Breakfast - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|