|
Вроде хорошо иду пока, записывать лень что ем, но скажу, что начал по Дюкану, на мясе, сейчас больше склоняюсь к БУЧ, разгоняю метаболизм, без углеводов особенно чувствуется как организм сжигает собственный жир...
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 110,36g | Prot: 99,79g | Carbs : 20,63g.
Pequeno Almoço: Свежая Свининая Сосиска, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Цыпленок Табака, Борщ с Курицей. Jantar: Говядина Тушеная, Огурец (без Кожуры). mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|