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28.7%. 21.7 BMI
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62,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 62,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Líp: 70,56g | Prot: 95,84g | Carbs : 172,63g.
Pequeno Almoço: Nutmeg (Ground), Nutmeg (Ground), Butter , Fruit and Nut Bread, Coles Full Cream Milk, Cinnamon, Dairy Farmers Skim Milk, Sugarless Sweetener, Espresso Coffee. Almoço: Meatless Quesadilla with Cheese, Quinoa (Cooked), Chickpeas (Mature Seeds, Canned) , Beetroot, Cottage Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tuna in Water (Canned), Edamame Beans, Olive Oil, Vinegar. Jantar: Roast Beef, Sesame Oil , Bean Sprouts, Cooked Salmon, Vegetable Soup, Guacamole with Tomatoes, Baguette. Snacks/Outros: Pears , Blueberries , Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Extra Extra Professional Sugarfree Gum Strongmint Flavour. mais...
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1570 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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