Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Líp: 35,06g | Prot: 58,88g | Carbs : 188,13g.
Pequeno Almoço: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Чай, Мёд, Пятерочка Хурма, Жареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Белая Мука, Картофель. Jantar: Пятерочка Хурма. Snacks/Outros: Пятерочка Виноград Тайфи. mais...
|
|
2693 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora e 7 minutos, Lavar Loiça - 14 minutos, Sauna - 8 minutos, Zumba - 32 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 18 minutos, Subir Escadas - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, em Pé - 2 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|