Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
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82,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 50,51g | Prot: 55,19g | Carbs : 105,64g.
Pequeno Almoço: Café, Mega Matte Croissant Integral Peru com Requeijão. Almoço: Nestlé Suflair, Salada Vinagrete, Salada de Batata com Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tutu de Feijão, Frango a Milanesa. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Outros: Bananas. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Zumba - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jupresse
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