|
🏃✌️
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 68,8 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 67,03g | Prot: 101,14g | Carbs : 140,89g.
Almoço: Havuç, Kekik (Kurutulmuş), Maydanoz, Acı Sos, Ekmecik Ekmecik Kepekli Ekmek, Bağdat Pul Biber, Salatalık, Yeşil Acı Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Marul, Domatesler. Jantar: Acı Sos, Havuç, Kekik (Kurutulmuş), Ekmecik Ekmecik Kepekli Ekmek, Bağdat Pul Biber, Salatalık, Yeşil Acı Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Maydanoz, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Marul, Domatesler. Snacks/Outros: Elma, Portakal, Çerezya Çiğ Badem İçi, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Yer Fıstığı. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|