Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2010
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144,5 kg
Perdidos até agora: 31,9 kg .
Ainda faltam: 26,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Líp: 83,26g | Prot: 82,26g | Carbs : 213,36g.
Pequeno Almoço: Hearty Grains English Muffins, Simply Jif Creamy Peanut Butter, 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Low Fat Waffles, Light Soft Spread, Veggie Breakfast Sausage Patties. Almoço: Roasted Tomato Garlic Soup. Jantar: Minestrone Soup (Home Recipe), Traditional Latkes. Snacks/Outros: Simply Almonds, Cashews & Cranberries Trek Mix - Just A Handful, Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Hard-Boiled Egg, Grapes. mais...
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3963 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jmrva
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