Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2008
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105,6 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 26,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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916 kcal
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Líp: 14,22g | Prot: 50,61g | Carbs : 159,02g.
Pequeno Almoço: blueberries, All Bran Fiber Bar. Almoço: Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast, spray dressing, zucchini, mixed greens. Jantar: Diet Coke, Baked Potato Chips, subway Sweet onion. Snacks/Outros: blueberries. mais...
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3733 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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