Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2019
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81,8 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Líp: 26,67g | Prot: 47,64g | Carbs : 126,68g.
Pequeno Almoço: Superbom Melado de Cana, Uvas-Passas, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana, Essential Nutrition Cacao Whey. Almoço: Suco de Laranja Natural, Cebolinha Verde, Agrião, Ovo Cozido, Homus, Repolho Refogado, Brócolis, Cenouras Cozidas, Chuchu. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Homus, Agrião, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Suco de Laranja com Couve. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Simsouadani
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