|
Малый набор веса,зато точно сухой массы. ОТ меньше на 5 мм, бицепс вырос за 2 месяца на 2 см в напряжении,грудь - без изменений. Икра выросла на 1 см в обхват.
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Líp: 77,75g | Prot: 65,82g | Carbs : 133,09g.
Pequeno Almoço: Нутелла Шоколадная Паста, Обычные Блины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Панакота, Кофе Латте, Сметана , Сырники. Snacks/Outros: Овсяное Печенье, Яблоко, Активия Йогурт Питьевой. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|