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Hace 1 semana inicie ejercicios de fuerza, y he bajado 200grs de peso desde entonces, espero que este bajando la grasa y aumentando el músculo.
% grasa corporal: 25%.
Hay mucho trabajo por delante.
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50,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 97,58g | Prot: 75,95g | Carbs : 31,64g.
Pequeno Almoço: cafe, queso mantecoso, aceite de coco, huevo. Almoço: Pollo Asado, aceite, apio, zanahoria, repollo, lechuga. Jantar: tomate, palta, queso mantecoso, aceite de coco, carne cerdo. Snacks/Outros: almendras. mais...
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1483 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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