|
Поправилась😭 стала кушать на 1600-1800 ккал.
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Líp: 57,15g | Prot: 71,92g | Carbs : 120,42g.
Pequeno Almoço: Ironman Protein Bar Vanilla, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт. Almoço: Isey Skyr Печеное Яблоко, Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Green Ray Кукуруза. Jantar: Авокадо Авокадо, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Жареное Яйцо. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Bonfesto Рикотта Лайт, Пятерочка Груша Сезонная . mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kosha@koshelek
|