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탄수 좀 더먹었다고 유지중. 대신 힙라인이 살아나고있음
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53,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 41,95g | Prot: 149,10g | Carbs : 129,68g.
Pequeno Almoço: 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Almoço: 닭안심, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 찐 또는 삶은 새우, 전복, 멍게, 매운탕, 청양고추, 마늘, 깻잎, 상추, 광어회. Snacks/Outros: 아몬드, 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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peso estável
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