Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2013
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89,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2192 kcal
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Líp: 53,29g | Prot: 113,11g | Carbs : 345,09g.
Pequeno Almoço: Rice Crackers, Grapefruit (Pink and Red), Extra Dark Chocolate, Fuji Apples, Bananas, Oatmeal with Fruit. Almoço: Dijon Mustard, Horseradish, Zucchini, Chunk Light Tuna. Jantar: Lentils and Spiced Rice, Chicken Curry, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Outros: Bananas, Greek Yogurt 2%, Raisins (Seedless), Pineapple, Gala Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Grapefruit (Pink and Red), Gala Apples, Pecan Nuts. mais...
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3461 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 55 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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