Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2019
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59,2 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Líp: 96,23g | Prot: 88,37g | Carbs : 42,81g.
Pequeno Almoço: Egg. Almoço: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cheese, Reduced Sodium Soy Sauce, Beef Steak, Green Tea, Lindt Горький Шоколад 85%, Blueberries, Pine Nuts (Pignolias). Jantar: Gouda Cheese , Myprotein Organic Coconut Flour, Hulled Sunflower Seeds, Cocoa Powder, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Egg, Smoked Salmon, Butter , Ekorigin Corn Cakes. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 3 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 2 minutos, Lavar Loiça - 13 minutos, Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, Step - 2 minutos, Conduzir - 1 hora, em Pé - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Limpeza - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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