|
오늘도 유지군....
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 64,90g | Prot: 110,69g | Carbs : 130,21g.
Pequeno Almoço: 김치, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Almoço: 바나나, 삶은오징어, 가자미구이, 배추나물, 순두부찌개. Jantar: 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. mais...
|
|
2107 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|