Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2019
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2506 kcal
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Líp: 62,93g | Prot: 135,02g | Carbs : 351,56g.
Pequeno Almoço: Marilan Rosquinha Integral, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Mamão, Músculo Bovino Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado. Almoço: Cenouras Cozidas, Músculo Bovino Cozido, Batata Inglesa Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Manga, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Ovo Poché, Músculo Bovino Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, New Millen Creatina Monohidratada. Snacks/Outros: Batata Doce Cozida, Banana Prata, Café com Açúcar, Pão Torrado, Laranja Pêra. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 34 minutos, Caminhada - 13 minutos, Descansar - 16 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan Dias
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