|
akhirnya turun juga 😭 setelah semingguan lebih kemarin naik 1,5kg gegara pms dan red day
*tapi pas naik ga diinput*
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Líp: 57,00g | Prot: 29,44g | Carbs : 137,93g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Rengginang, Silver Queen Green Tea. Almoço: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Jantar: Popcorn Rasa Keju, Singkong, Cahkwe, Ellenka Fiber Creme, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Belimbing, Nanas, Apel Fuji, Chia Seed. Snacks/Outros: Mentos Permen, Sukun, Keripik Pisang. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|