Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
|
68 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2758 kcal
|
Líp: 103,85g | Prot: 207,99g | Carbs : 191,52g.
Pequeno Almoço: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Almoço: 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 ゲソ天, 丸亀製麺 牛すき釜玉うどん. Jantar: ビール, セブンイレブン 生ハムロース, モッツァレラチーズ, クラフト カマンベール入り6P (20g), QBB ベビーチーズ. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. mais...
|
|
2727 kcal
|
Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|