Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2257 kcal
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Líp: 78,43g | Prot: 130,18g | Carbs : 255,99g.
Pequeno Almoço: Сало, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Джемы и Варенья, Творог (Полностью Обезжиренный). Almoço: Яблоко, Банан, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Славянка Золотой Степ (50г). Jantar: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Snacks/Outros: Мороженое, Яблоко, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Банан. mais...
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3811 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mayskayakosh777
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