Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1443 kcal
|
Líp: 107,32g | Prot: 97,70g | Carbs : 19,87g.
Pequeno Almoço: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%. Almoço: Сало, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо. Jantar: Окей Манго, Соленые Огурцы с Укропом, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Татьяна zigzak.81
|