Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2010
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65,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3240 kcal
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Líp: 143,45g | Prot: 92,89g | Carbs : 302,32g.
Pequeno Almoço: skim milk, granola. Jantar: cheese cake, rolls, butter, cheese curls, potato chips, blue cheese dressing, baked potato, beer, steak. Snacks/Outros: pecan ice cream. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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