Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
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56,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 53,67g | Prot: 94,79g | Carbs : 210,95g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Mexido, Primor Margarina, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada, Café com Leite e Açúcar, Rainha Goma Fresca para Tapioca. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde, Pepino (com Casca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mingau de Aveia, Ovo Mexido, Pão de Leite, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Suco de Goiaba, Maçãs Gala, Café com Leite e Açúcar, Chá (Infusão). mais...
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1649 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Leitura - 2 horas, Chuveiro - 30 minutos, Google Fit - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rpriscila45
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