Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2019
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2526 kcal
|
Líp: 43,49g | Prot: 195,48g | Carbs : 183,56g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: Optimum Nutrition プロテインバー. Jantar: ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 生ビール, セブンイレブン 鶏団子鍋, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 刺身. Snacks/Outros: とんこつラーメン, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. mais...
|
|
2979 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Karaoke - 1 hora, Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|