|
О талии 66
О низ живота 75
О бёдер 90
Тренировки возобновлю уже в январе, поэтому пока все будет на моей совести по отношению к своему питанию😁🤞🏻
В идеале заниматься дома, но это не точно🧐
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2042 kcal
|
Líp: 110,76g | Prot: 62,74g | Carbs : 197,23g.
Pequeno Almoço: Гурман Хлеб Полезный , Останкино Карбонад Юбилейный, Мёд, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Galbani Сыр Моцарелла Мини, Омлет в Духовке, Лента Багет Французский. Almoço: Огурец (с Кожурой), Карусель Салат Филадельфия, Додо Пицца Пицца Пепперони, Кофе с Молоком. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Гармония Сметана 20%, Махеевъ Горчица Зернистая, Мираторг Манты по-Восточному. Snacks/Outros: Варенье, Брест Литовск Сливочное Масло, Лента Багет Французский, Meller Ирис со Вкусом Тирамису. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|