Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2019
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75,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3985 kcal
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Líp: 201,41g | Prot: 125,26g | Carbs : 410,70g.
Pequeno Almoço: Kinder Riegel (21g), Leibniz Pick Up! Minis, Lotus Biscoff Brotaufstrich, Mühlenhof Lyoner, ElPozo Chorizo, Omelett oder Rührei, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Jack Link's Beef Jerky Original, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Bananen, REWE Beste Wahl Schwarzer Johannisbeer Nektar, Bounty Bounty, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Jantar: Nestea Eistee Pfirsich, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Italiamo Pesto Rosso, Iglo Fischstäbchen, Nudeln (Gekocht). Snacks/Outros: SodaStream Waldmeister, Schokolade, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de logo400
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