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Percentual de gordura 23.9%
agua 35 kg
proteína 9.3 kg
minerais 3.47kg
gordura 15kg
massa muscular esquelética 26.3kg
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62,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2088 kcal
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Líp: 96,16g | Prot: 165,14g | Carbs : 142,37g.
Pequeno Almoço: Ovo, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paella de Frutos do Mar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paella de Frutos do Mar, Carne de Vaca Assada, Liv Up Posta de Salmão Assado. Jantar: Naan Indiano , Goulash de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Nutry N Protein Banana. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Ensino - 1 hora, Aspiração - 30 minutos, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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