Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2019
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70,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 47,68g | Prot: 72,30g | Carbs : 125,45g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Domatesler, Marul, Maydanoz, Yumurta, Migros Ezine Peyniri. Almoço: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu. Jantar: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Outros: Sütaş Light Süt, Mangos, Fındık, Badem. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
RPM - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sevmuskuz
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