|
13.6%
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Líp: 19,99g | Prot: 168,73g | Carbs : 123,54g.
Pequeno Almoço: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Хлеб Мюсли, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Салат с Курицей и Манго, Морковный Сок. Jantar: Овсянное Печенье, Тунец, Салат с Курицей и Манго, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кукуруза, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мясо Дикого Кролика (Тушеное). mais...
|
|
2425 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, polar силовая+кардио - 49 minutos, Descansar - 8 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|