Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2224 kcal
|
Líp: 116,15g | Prot: 100,98g | Carbs : 192,63g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Вологодское Варенье Вишневое, Молочный Городок Йогурт 3,2%. Almoço: Рафаэлло Конфета, Джаззи Конфета, Травяной Чай, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Ясные Зори Филе Бедра без Кожи, Винегрет. Jantar: Чай с Молоком, Хлебодар Хлеб "Венский", РИФ Сиг Слабосоленый по-Фински, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Винегрет. Snacks/Outros: Snickers Snickers с Лесным Орехом, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Варенье Вишневое, Тёма Йогурт 4,2%. mais...
|
|
2411 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Эллипсоид - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de gosinspektor1331
|