Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019
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70,4 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 46,80g | Prot: 59,05g | Carbs : 156,23g.
Pequeno Almoço: Peynirli Börek, Milkten Labne, Çavdar Ekmeği. Almoço: Ceviz. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Ezogelin Çorbası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Outros: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Hurma. mais...
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2158 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mürüwetim
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