Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019
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59 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Líp: 119,69g | Prot: 101,34g | Carbs : 88,19g.
Pequeno Almoço: Egg. Almoço: Roshen Eclair, Avocados, Mixed Nuts, Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Lindt Горький Шоколад 85%, Green Tea, Tuc Крекер, Chicken Liver Paste or Pate. Jantar: Lindt Горький Шоколад 85%, Fresh Ham (Lean Only Eaten), Black Olives, ВкусВилл Халумис, Greens, Cucumber (Peeled) , Mixed Seeds. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 3 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Fitness (Treino) - 11 minutos, Abdominais - 5 minutos, Ir às Compras - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, em Pé - 15 minutos, Conduzir - 53 minutos, Step - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 41 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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