Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2019
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Líp: 58,60g | Prot: 145,71g | Carbs : 110,48g.
Pequeno Almoço: Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Saus Tomat, Finna Sambal Pedas, Daun Bawang, Mie Ayam, Teh Tawar. Almoço: FIT & Shake Minuman Protein, Daging Kambing, Nasi Goreng. Jantar: Gula Pasir, Garam, Biji Wijen Kering Utuh, Bawang Bombay Dimasak , Minyak Wijen, Bubuk Cabai, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. Snacks/Outros: Nasi Goreng. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elly Mastaka
|