Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2019
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2967 kcal
|
Líp: 133,26g | Prot: 99,27g | Carbs : 357,23g.
Pequeno Almoço: Кофе Латте, Слайсы, Лэнд Тыква Запечёная, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Almoço: Чай с Сахаром, Granmulino Спагетти, Салат из Капусты и Огурца. Jantar: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Лента Блинчики с Капустой и Яйцом, Гречневая Каша. Snacks/Outros: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Миндаль Миндаль, Фисташки, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, Лэнд Тыква Запечёная, J7 Сок Ананасовый, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, VP Laboratory BCAA 8:1:1. mais...
|
|
2075 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr - 13/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|