Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
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54,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Líp: 42,17g | Prot: 106,54g | Carbs : 211,47g.
Pequeno Almoço: ファミリーマート ミルクココア. Almoço: ノーベル VC3000のど飴, おかめ納豆 国産中粒納豆, Помидоры Черри, Котлеты из Куриной Грудки, Говядина, Поджаренный Белый Хлеб. Jantar: Мандарины, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Outros: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, Курага. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jnurman
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