|
13.5%
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Líp: 40,49g | Prot: 188,48g | Carbs : 92,18g.
Pequeno Almoço: Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсянное Печенье, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Запеченный или Жареный Лосось, Овощной Салат, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Овсянное Печенье, Творог Мягкий, Холодец Куриный, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Дорадо, Семга Слабосоленая, Холодец Куриный, Салат с Курицей и Манго, Овсянное Печенье. Snacks/Outros: Холодец Куриный, Овсянное Печенье. mais...
|
|
2468 kcal
|
Exercício:
polar кардио - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|