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18 dez 19
Jornal de Binahnany, 18 dez 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
79 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
21 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 dezembro 2019:
112 kcal
Líp: 4,90g | Prot: 10,00g | Carbs : 6,70g.
Pequeno Almoço:
Melitta Café sem Açúcar .
Almoço:
Atlhetica Best Whey Bar Original.
mais...
771 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Google Fit - 22 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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