Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2019
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91,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Líp: 60,78g | Prot: 113,92g | Carbs : 29,83g.
Pequeno Almoço: FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Кофе Эспрессо. Almoço: Беларусь Сыр Минский 30%, Белковый Салат, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Домик в деревне Ряженка 2,5%. mais...
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3522 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 47 minutos, Nadar (Lento) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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