Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2019
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 52,24g | Prot: 169,29g | Carbs : 155,28g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Bcaa Powder, Alface Americana, Brócolis Cozido, Tomates, Batata Doce, Carne do Peito de Frango, Sementes de Linhaça. Almoço: Batata Doce, Optimum Nutrition Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tomates, Alface, Brócolis, Patinho. Jantar: Optimum Nutrition Whey Protein, Sementes de Linhaça, Yoki Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Banana. Snacks/Outros: Spoleto Molho Camarão ao Vinho Branco, Kim Wrap Integral, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Abacaxi, Pasta de Amendoim, Patinho. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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