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Toch merkwaardig, de ene ochtend 500 gram minder dan de dag ervoor. Helemaal happy
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68 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 60,04g | Prot: 62,98g | Carbs : 121,18g.
Pequeno Almoço: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Almoço: Zespri Kiwi Gold, AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Aardbeien, Volkoren Brood. Jantar: Jumbo Groene Pesto, Groene Olijven (Ingemaakt, uit Blik of Glas), Mandarijn, Tomaten, AH Kropsla, AH Gerookte Zalmblokjes, Gekookt Ei. Snacks/Outros: MultiVlaai Luxe Rijstevlaai, Lidl Zoetjes, Leidingwater, Thee. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Aspiração - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Leitura - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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