Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2019
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2879 kcal
|
Líp: 127,48g | Prot: 87,23g | Carbs : 363,11g.
Pequeno Almoço: Арахис, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Слайсы, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Булочка Зерновая, Аппетиссимо Кисель Черная Смородина, Капуста Тушеная, Запеченный Картофель, Винегрет. Jantar: Сушки, Экопродукт Варенье Клубника, Чай, Вареное Яйцо, Три Корочки Сухарики, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Борщ Вегетарианский. Snacks/Outros: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Пирожное Картошка, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, VP Laboratory BCAA 8:1:1. mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|